YOGA - CANTIENICA

Alleskönner Yoga!

Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Muskelverkürzungen und steife Gelenke gehören mit regelmäßigem Yoga der Vergangenheit an, durch den Drehsitz etwa wird gleichzeitig die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und die Tiefenmuskulatur darum herum als deren Stütze aufgebaut.

Selbstheilung

Studien haben gezeigt, dass das Stresshormon Cortisol abgebaut wird, Cholesterin gesenkt werden kann und der Blutzuckerspiegel reguliert wird.

Stressabbau

Nachweisslich hilft Yoga bei Schlafstörungen, Depressionen und innerer Unruhe.

Muskelaufbau

Im Gegensatz zum Training mit schweren Geräten entstehen beim Yoga schlanke, wohldefinierte Muskeln. Die für die gute Haltung, Schmerzfreiheit und starke Knochen so wichtige Tiefenmuskulatur wird durch Yoga optimal trainiert.

CANTIENICA-Methode pur

Fortlaufende Intensiv-Cantienica - Kurse ( Kein Yoga !)

Mittwochs 19:30 - 20:30

Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr

YOGA AM MORGEN - für jede und jeden!

Ein sanfter Einstieg in den Tag zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Haltungskorrektur, Rücken- und Beckenbodentraining und Förderung der Gelenkigkeit.

Immer Mittwochs 9:30 - 10:30 Uhr -Einstieg jederzeit möglich!

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CANTIENICA - IN - YOGA
Anatomisch sicheres Yoga - dynamisch, fliessend, beglückend. Focus: Rücken, Tiefenmuskeln, Beckenboden, Aufspannung der Wirbelsäule, Lösung von Verspannungen, Beseitigung von muskulär- bzw. haltungsbedingten Schmerzen, Tiefenentspannung und Yogaphilosophie (positives Denken), Pranayama (Atemarbeit)

Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr für Frauen und Männer - kraftvoll und dynamisch

Yin – Yoga und Faszientraining
Lange Dehneinheiten, in die Tiefe des „Ich bin“ gehen“ Atemarbeit die Dich komplett im Jetzt ankommen lässt, Faszientraining mit dem Foamroller, Dehnungen und mehr. Eine extrem erholsame Stunde nur für Dich.

Fortlaufender Kurs mit ANYA NAIMA:

Mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr - sanft, entspannend

Yoga für den Rücken

Achtsames Yoga für den Rücken und mehr. Gut auch für Anfängerinnen geeignet.

Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr

Yoga für alle

Yoga für Körper Geist für alle Niveaus geeignet. Die Asanas werden in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen angesagt und von Dir individuell ausgewählt.Für Beginner, Geniesser und alle anderen auch.

Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr

Yoga für Beginner und Geniesser

Sanfter Einstieg und/oder sanftes Ankommen in den Yoga-Asanas (Yogaübungen), Achtsamkeit& Entspannung. Für Beginner und Menschen die das leichte Yoga bevorzugen.

Fortlaufender Kurs

Montags 19:15 - 20:15 Uhr