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Tanz- und Bewegungsschule Hagen

ANYA NAIMA & TEAM

Amtsdamm 42
27628 Hagen im Bremischen

(Über dem Bürgermarkt)

Parkplätze hinter dem Haus
Telefon:

0177 54 00 974

YOGA - CANTIENICA

Alleskönner Yoga!

Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Muskelverkürzungen und steife Gelenke gehören mit regelmäßigem Yoga der Vergangenheit an, durch den Drehsitz etwa wird gleichzeitig die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und die Tiefenmuskulatur darum herum als deren Stütze aufgebaut.

 

Selbstheilung

Studien haben gezeigt, dass das Stresshormon Cortisol abgebaut wird, Cholesterin gesenkt werden kann und der Blutzuckerspiegel reguliert wird.

 

Stressabbau

Nachweisslich hilft Yoga bei Schlafstörungen, Depressionen und innerer Unruhe.

 

Muskelaufbau

Im Gegensatz zum Training mit schweren Geräten entstehen beim Yoga schlanke, wohldefinierte Muskeln. Die für die gute Haltung, Schmerzfreiheit und starke Knochen so wichtige Tiefenmuskulatur wird durch Yoga optimal trainiert.

 



 

CANTIENICA-Methode pur

 

Fortlaufende Intensiv-Cantienica - Kurse ( Kein Yoga !)

Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

                                                                        Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr

 

 

 

YOGA AM MORGEN - für jede und jeden!

Ein sanfter Einstieg in den Tag zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Haltungskorrektur, Rücken- und Beckenbodentraining und Förderung der Gelenkigkeit.

 

Immer  Mittwochs 9:30 - 10:30 Uhr -Einstieg jederzeit möglich!

 

 

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CANTIENICA - IN - YOGA mit Anya Naima
Anatomisch sicheres Yoga - dynamisch, fliessend, beglückend. Focus: Rücken, Tiefenmuskeln, Beckenboden, Aufspannung der Wirbelsäule, Lösung von Verspannungen, Beseitigung von muskulär- bzw. haltungsbedingten Schmerzen, Tiefenentspannung und Yogaphilosophie (positives Denken), Pranayama (Atemarbeit)

 

Fortlaufende Kurse mit ANYA NAIMA:

Mittwochs 9:30 - 10:30 Uhr für Frauen und Männer 

Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr für Frauen und Männer

Donnerstag 18:30 - 19:30  für Frauen und Männer

 

Yin – Yoga und Faszientraining mit Anya Naima
Lange Dehneinheiten, in die Tiefe des „Ich bin“ gehen“ Atemarbeit die Dich komplett im Jetzt ankommen lässt, Faszientraining mit dem Foamroller, Dehnungen und mehr.  Eine extrem erholsame Stunde nur für Dich.

Fortlaufender Kurs mit ANYA NAIMA:

Donnerstag 17:30 - 18:30 Uhr

 

Fliessendes Yoga für den Rücken mit Linda

Kraftvolles Yoga im anmutigen Fluss mit dem Ein- und Ausatmen. Durch die intensive Körperarbeit gehen alle Gedanken und negativen Emtotionen. Befreit und glücklich und kraftvoll gehst Du aus jeder Stunde.

Neu! Fortlaufender Kurs mit Linda

Mittwochs 17:30 - 18:30 Uhr

 

Yoga für Beginner und Geniesser mit Anja und Julia

Sanfter Einstieg und/oder sanftes Ankommen in den Yoga-Asanas (Yogaübungen), Achtsamkeit& Entspannung. Für Beginner und Menschen die das leichte Yoga bevorzugen.

Fortlaufender Kurs

Montags 19:30 - 20:30 Uhr

60+ Yoga  "Golden Girls"

Fit ausgeglichen und mobil bis ins hohe Alter

 

Mittwochs von 10:30 bis 11:30 Uhr

26 Aprilr 2017 - 10 Termine

 

Teens YOGA

Immer Mittwoch 16:30 - 17:15 Uhr (außer in den Ferien)

 

Einstieg jederzeit möglich  - wir freuen uns auf DICH!

Die Haltung verbessern - auch bei Stress in der Schule ruhig bleiben. Spaß an Bewegung und eigene Grenzen erfahren. Mit Linda - Power Yoga vom Feinsten

 



"Unsere Yogapraxis muss drei Qualitäten vereinigen:

Klärung, Selbstreflexion und Akzeptanz unserer Grenzen."
Patanjali Yoga Sutra 2.1



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