Workshops in Hagen im Bremischen (rot)  & in Bremen (blau)

Meditation ist ganz leicht

Ein Abend in Stille –

In diesem Workshop werden wir verschiedene Meditationsformen erlernen. Für jede*n ist etwas dabei. Inkl. Tipps über Wann, wie, wo und die unglaubliche Wirkungsweise.

Da wir viel Sitzen haben wir neben Kissen und Matten auch Sessel und Sofa zur Verfügung so dass jede*r einen bequemen Platz findet.

Zwar spielt Meditation als spirituelle Übung in den verschiedenen religiösen Traditionen nach wie vor eine zentrale Rolle, doch es sind weitere Anwendungsfelder hinzugekommen: Meditation gilt heute auch in der säkularen Welt als Entspannungsverfahren mit nachgewiesener Wirksamkeit. So werden zum Beispiel Trainingsprogramme mit Achtsamkeitsmeditation erfolgreich bei der Behandlung körperlicher und psychischer Erkrankungen eingesetzt. Ein großes Handtuch als Unterlage für die Yogamatte mitbringen.

31. Mai 2022 - 20:00 - 21:30 Uhr Spende: bis zu : 33 Euro

Benefizveranstaltung zu Gunsten von Schattenriss e.V. (Beratungsstelle gegen Missbrauch an Mädchen in Bremen) in der Bewegungsschule Hagen in Bremischen

EINE TEILNAHME ONLINE VIA ZOOM IST EBENFALLS MÖGLICH  - bitte bei der Anmeldung angeben

Entspannt und leicht laufen und gehen -

Cantienica-Go

Der Workshop CANTIENICA®-GO!  richtet sich an alle, die federleicht lauf

en, walken, gehen möchten. Lerne, dich ökonomischer, schöner und leichter zu halten und zu bewegen. Die Laufnatur des aufrechten Menschen wiederentdecken.

Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich.

So wird Bewegung zu dem, was sie ist: Therapie für Knochen, Muskeln und Gelenke.

CANTIENICA®-Go vermittelt die Anleitung für beschwerdefreie Bewegung im Alltag und im Sport. Die gelenkgerechte Geh- und Lauf- und Gehbewegung wird im praktischen Workshop erarbeitet mit Übungen, die sich sofort in den Alltag einbauen lassen.

Zeit zum Üben wie Gelenke frei beweglich werden, wie der Beckenboden den aufrechten Gang unterstützt, wie der Rücken mit jedem Schritt länger wird, wie die Knie entlastet laufen können, wie die Füße gekräftigt werden.

Der Workshop beinhaltet sowohl Training auf der Matte im Studio, als auch einen praktischen Teil draußen im Gelände. Ideale Bekleidung: Laufschuhe und angemessene (dem Wetter entsprechende) Bekleidung für draußen.

Bequeme, anliegende Gymnastiksachen, Turnhose, Leggings, Shirt und rutschfeste Socken. Für den Workshop ist keine Lauf- oder Walking-Erfahrung notwendig.

18. Juni 2022 - 10:00 - 12:30 Uhr.

In der Bewegungsschule Hagen, Amtsdamm 42, 27628 Hagen in Bremischen 

Kosten: 45 Euro bzw, 50 Euro (dies ist eine Veranstaltung in Kooperation mit dem Landfrauenverein Bramstedt/Hagen. Der erm. Beitrag gilt für Vereinsmitglieder)

4. September 2022, 10:00 - 12:00 im Frauenstadthaus Bremen, Am Hulsberg 11

12:30 - 13:30 Uhr im Bürgerpark  Kosten:  62 Euro

Ayurveda - Kochkurse
 

Im Workshop geht es um das Thema Ayurveda allgemein und wie man es in den Alltag integrieren
kann. Nach einer anfänglichen Gewürzkunde, bereiten wir verschiedene ayurvedische Gerichte zu,
die unkompliziert sind und anschließend bei einem gemeinsamen Austausch gegessen werden.
Außerdem gibt Anya viele Tipps, wie man sich konstitutionsgerecht ernähren und somit auch
Krankheiten mit Ernährung vorbeugen kann. WS I: Sommergerichte, WS II: Wintergerichte

„Die Küche für einen gesunden Körper und einen ruhigen Geist“
· Ayurvedischer / bio-veganer Kochkurs
· Was hat Ernährung mit unserem
. täglichen Wohlbefinden zu tun?
· Wie beeinflusst sie unsere Emotionen?
· Frisch zubereitete vegane Köstlichkeiten

 

20. Juni 2022, 18:00 - ca. 21:00 Uhr sowie

10. Oktober 2022, 18:00 - ca. 21:00 Uhr,
Kosten: Je 48 Euro

Ort: Hermann-Almers-Schule, Hagen im Bremischen.

Veranstalter: Nestwerk e.V. Dozentin: Anya Naima Wilke
 

Hula - Hoop Dance Fit Workshop
Hula Hoop - vereint Tanz und Fitness & wird zur Auszeit für Körper, Geist und Seele! Der neue Sporttrend steigert u.a. die allgemeine Fitness. Neben dem Fitnesshooping werden Elemente des Hoopdance u.a. für die Steigerung der Koordination, Konzentration und Beweglichkeit mit eingebaut.
 

Der Workshop ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, die ein intensives Ganzkörpertraining
mit tänzerischen Elementen erlernen und den Zauber des Reifens kennen lernen wollen. Mit Julia
Stockmann, ausgebildete Hoopdancetrainerin.

Die Reifen werden in versch. Größen zur Verfügung
gestellt.

3. Juli 2022, 10:00 - 12:30 Uhr,

45 Euro Ort: Bewegungsschule Hagen im Bremischen
 

Schulter- & Handgelenke-Workshop

Viele Beschwerden wie Karpaltunnelsyndrom, Arthrosen, Maushand, „schwache“ Handgelenke und schmerzende Ellenbogen haben ihren Ursprung in der Schulter. Dieser Intensiv-Kurs hilft, die freie
Beweglichkeit der Gelenke wieder zu erlangen, bzw. zu erhalten und sie in die entsprechende
Muskulatur einzubetten. Beginnend mit Übungen für die Beweglichkeit und Kräftigung der
Handgelenke, setzt sich der gezielte Spannungsabbau in der Muskulatur bis in den Nacken fort. Die Übungen sorgen für entspannte Aufspannung und Weite im Schultergürtel. Mit Anya Naima Wilke

25. Juli 2022, 18:40 - 21:00 Uhr, 52 Euro,

Ort: Bewegungsschule Hagen im Bremischen

Face-Forming Gesichts- und Kopftraining  & Besser sehen

Das Training bietet Hilfe bei Migräne, Spannungskopfschmerzen und Zähneknirschen. Zuerst wird die Körperhaltung optimiert, das behebt Doppelkinn und Nasolabialfalten. Erst dann wird die Kopfhaltemuskulatur
geweckt und gestärkt.Gesichtsmuskeln bewusst vernetzen, Falten glätten und die Gesichtszüge straffen.

Besser sehen: Gezielt und effizient die Sehkraft verbessern. Entspanne und belebe deine Augen für frisches Aussehen und weniger Falten. Luxus und Wellness für die Augen und das gesamte Gehirn. Der WS II kann nur bei Teilnahme des  WS I gebucht werden.

23. August 2022, 20:00 - 21:30, WS I: Faceforming Basics ,

30. August 2022, 20:00 - 21:30 WS II: Faceforming Fortgeschr. & Besser sehen

WS I: 40 Euro, WS I + II: 72 Euro, Ort: Bewegungsschule Hagen i. Brem.

2. Oktober , 10:00 - 11:30, WS I: Faceforming Basics

2. Oktober, 12:00 - 13:30 WS II: Faceforming Fortgeschr. & Besser sehen              WS I: 40 Euro, WS I + II: 72 Euro, Ort: Frauenstadthaus Bremen