Workshops 2021/2022

live und online

mit Anya Naima Wilke

(Heilpraktikerin Psychotherapie, Körpercoach)

 

 

 

Die Workshops finden in der Bewegungsschule Hagen, Am Amtsdamm 42 statt - können aber auch online via Zoom besucht werden. 

 

Cantienica Faceforming / Gesichts-/Hals- und Kopftraining Workshop

Die Kopf- und Gesichtsmuskeln wecken.

Basic-Workshop

AUSGEBUCHT - WARTELISTE

Termin: Montag 24. Januar – 18.40 – 21:10 Uhr, Die Bewegungsschule in Hagen mit Anya Naima Wilke,

 

Bei Schlupflidern, Hängebäckchen, Doppelkinn schei- den sich die Geister. Den einen ist all das herzlich egal. Falten tun nicht weh, man ist so alt, wie man sich fühlt, sagen sie. Die anderen hadern beim Blick in den Spiegel und liebäugeln irgendwann mit ästhetischer Faltenbehandlung durch Spritzen. Oder gleich durch das Skalpell. Egal, was sie unternehmen, über kurz oder lang kehren Krähenfüße und Marionettenfalten leider wieder. Eine Dauerlösung ist es nicht.

Beim CANTIENICA®-Kopftraining erhalten Sie eine Betriebsanleitung für Ihren Kopf und Ihr Gesicht. Sie lernen, die Knochen Ihres Schädels zu mobilisieren und die gesamte Muskulatur daran wahrzunehmen. Die Übungen bringen Ihren Kopf ins Lot, kräftigen die Muskeln, die ihn halten, und vernetzen und straffen Ihre Gesichtsmuskulatur – hauchzart und ultrapräzise.

Mit CANTIENICA®-Kopftraining entfalten Sie sich im doppelten Sinne des Wortes: Sie glätten Gesichtsfalten und richten Ihren Körper zu seiner vollen Größe auf – die Basis für frisches Aussehen, eine lebendige Mimik und eine vitale Ausstrahlung.

Aber Faceforming hat auch einen großen gesundheitlichen Nutzen, denn es macht Schluss mit Migräne, chronischen Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen und Kieferproblemen.

Max. Teilnehmerzahl: 12 Personen, Gebühr 45 Euro /50 Euro (in Kooperation mit dem Landfrauenverein Bramstedt/Hagen.

Anmeldung an Dörte Eickhoff 04746-931214 oder per Mail: eickhoff.joachim@t-online.de

 

Dienstag, 26. April  2022 – 20:00 – 22:10 Uhr 45 Euro

Beckenbodentraining leicht gemacht mit der Cantienica – Methode

Mit Anya Naima Wilke, lizenzierte Cantienica-Instruktorin, Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Dies ist der perfekte Workshop für Dich, wenn Du eine oder mehrere dieser Beschwerden kennst:

  • Beckenbodenschwäche
  • Inkontinenz
  • Organsenkungen
  • Hämorrhoiden
  • Leistenbrüchen
  • Blockaden des ISG (Iliosakral- oder auch Kreuzbeingelenks).

Der Intensiv-Workshop ist als Einstieg in die CANTIENICA® – Methode geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ziel des Workshops ist es, Dich mit den wichtigsten Prinzipien guter und gesunder Körperhaltung unter Einsatz des kraftvollen Beckenbodens und Zwerchfells bekannt zu machen, so dass Du sie in den Alltag einbinden können. Auf diese Weise lassen sich Inkontinenz, Senkungen von Organen, fehlhaltungsbedingte Rückenschmerzen und andere Beschwerden schnell lindern und oft auch ganz beheben. Die Übungen orientieren sich alle am Buch „Tigerfeeling. Das Beckenbodentraining für sie und ihn“, so dass nach dem Workshop eigenständig zu Hause weiter trainiert werden kann. Ein Skript für Zuhause mit den erlernten Übungen ist Bestandteil der Kursgebühr.

 

Anmeldung an Dörte Eickhoff 04746-931214 oder per Mail: eickhoff.joachim@t-online.de

 

31. Mai  2022 – 20:00 – 21:30 Uhr

Meditation ist ganz leicht

Mit Anya Naima Wilke, lizenzierte Cantienica-Instruktorin, Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Ein Abend in Stille – Benefizveranstaltung zu Gunsten von Schattenriss e.V. (Beratungsstelle gegen Missbrauch an Mädchen in Bremen)

1,5 Stunden – 33 Euro als Spende für Schattenriss e.V.

Mit Anya Naima Wilke, lizenzierte Cantienica-Instruktorin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

 

In diesem Workshop werden wir verschiedene Meditationsformen erlernen. Für jede*n ist etwas dabei. Inkl. Tipps über Wann, wie, wo und die unglaubliche Wirkungsweise.

Da wir viel Sitzen haben wir neben Kissen und Matten auch Sessel und Sofa zur Verfügung so das jede*r einen bequemen Platz findet.

Zwar spielt Meditation als spirituelle Übung in den verschiedenen religiösen Traditionen nach wie vor eine zentrale Rolle, doch es sind weitere Anwendungsfelder hinzugekommen: Meditation gilt heute auch in der säkularen Welt als Entspannungsverfahren mit nachgewiesener Wirksamkeit. So werden zum Beispiel Trainingsprogramme mit Achtsamkeitsmeditation erfolgreich bei der Behandlung körperlicher und psychischer Erkrankungen eingesetzt

 

Anmeldung an Dörte Eickhoff 04746-931214 oder per Mail: eickhoff.joachim@t-online.de

 

Samstag 18. Juni 10:00 – 12:30   45 Euro  
Neu und Leicht - Gehen, Walken, Laufen – Gut zu Fuß und leicht in Bewegung

Mit Anya Naima Wilke, lizenzierte Cantienica-Instruktorin, Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Der Workshop CANTIENICA®-GO!  richtet sich an alle, die federleicht laufen, walken, gehen möchten. Lerne, dich ökonomischer, schöner und leichter zu halten und zu bewegen. Die Laufnatur des aufrechten Menschen wiederentdecken. Schmerzfrei. Aufgespannt. Gelenkgerecht. Rückenfreundlich. So wird Bewegung zu dem, was sie ist: Therapie für Knochen, Muskeln und Gelenke. CANTIENICA®-Go vermittelt die Anleitung für beschwerdefreie Bewegung im Alltag und im Sport. Die gelenkgerechte Geh- und Lauf- und Gehbewegung wird im praktischen Workshop erarbeitet mit Übungen, die sich sofort in den Alltag einbauen lassen.2,5 Stunden zum Üben wie Gelenke frei beweglich werden, wie der Beckenboden den aufrechten Gang unterstützt, wie der Rücken mit jedem Schritt länger wird, wie die Knie entlastet laufen können, wie die Füße gekräftig werden.Der Workshop beinhaltet sowohl Training auf der Matte im Studio, als auch einen praktischen Teil draussen im GeländeIdeale Bekleidung: Laufschuhe und angemessene (dem Wetter entsprechende) Bekleidung für draussen. Bequeme, anliegende Gymnastiksachen, Turnhose, Leggings, Shirt und rutschfeste Socken. Für den Workshop ist keine Lauf- oder Walking-Erfahrung notwendig.

 

Anmeldung an Dörte Eickhoff 04746-931214 oder per Mail: eickhoff.joachim@t-online.de

 

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