WORKSHOPS

 

 

WORKSHOPS AB 2019 in Hagen und woanders

 

 

Cantienica-Beckenboden- und Gelenketraining  I - intensiv und effektiv in Minden

25. Mai 2019 - 10:30 – 14:00 Uhr (15 Min. Pause)

Erlernen der effektiven Cantienica-Methode für eine tolle Haltung, einen kräftigen Beckenboden und Leichtigkeit in den Gelenken.

CANTIENICA®-Beckenbodentraining vernetzt die drei Lagen des Beckenbodens mit der Muskulatur des gesamten Beckens, des Rückens, des Bauches, der Hüften und der Oberschenkel. Das Becken selbst wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein Muskelkorsett, ein Powerbecken, das die ganze Haltung optimiert, die Wirbelkörper und Gelenke schützt und Verschleißerscheinungen aller Art erfolgreich vorbeugt. Der Beckenboden wird für den Alltag und im Alltag trainiert, und zwar so, dass er situationsangepasst immer und automatisch richtig reagiert. Beim Bücken, Lachen, Niesen, Husten, Tanzen, Laufen spannen sich die Muskeln voll an und halten dicht.

Die Methode hat sich in den letzten zwei Jahren noch mehr verfeinert – auch Wiederholerinnen kommen so hier auf ihre Kosten.

 

Gut zu Fuß ein Leben lang  - Dein Fuss-Gesund-Workshop

15:00 - 17:30 Uhr Dein Fuss trägt Dich Dein Leben lang und dies kann schmerzfrei und anatomisch sicher gelingen. In diesem Workshop wird Anja Dich in die drei R‘s einweisen: Richtig gehen/stehen, richtig kräftigen, richtig beweglich halten. Auf den Ebenen Körperhaltung, Muskeltraining, Faszientraining, die Wahl des richtigen Schuhwerks  gibt es Einiges zu tun. Ist es erstmal verstanden kannst Du alles wunderbar in Deinen Alltag einbauen.

Wo? Im Yogaraum von Britta Kasel in Minden. www.brittakasel.de. Anmeldung bitte bitte auch direkt dort.

 

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Anya Naima auf dem
Kongress Bundesverband Orientalischer Tanz in Kassel

Donnerstag, 30. Mai bis Sonntag, 2. Juni 2019

 

Aufrecht schweben - Die Cantienica-Methode. Beweglichkeit und Kraft für mehr Leichtigkeit in Deiner „Tänzer*innen“-Haltung.
 AUSGEBUCHT

 

Die Leichtigkeit und Schönheit in Deinen Schultern.

AUSGEBUCHT

 

Info/Anmeldung: www.bv-orienttanz.de

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Eltern & Kind Yoga

Montag: 8. Juli 2019 - 16:00 - 18:00 Uhr  in der Bewegungsschule Hagen
12 Euro pro Erwachsene mit Kind

In einem kleinen Workshop können Mutter oder Vater und Kind einmal gemeinsam entspannen und etwas Gutes für sich tun. In lustigen und entspannenden Yoga – Partnerübungen kann man sich gegenseitig stützen, sich anlehnen, Stabilität und Halt erfahren. Auch die Eltern dürfen sich mal beim Kind anlehnen, aber auch respektvoll Rücksichtnahme üben. Nach Möglichkeit sollte bei mehreren Geschwistern immer ein Elternteil mit einem Kind oder zwei Elternteile mit zwei Kindern am Workshop teilnehmen, damit auch ein Erfolg zu verbuchen ist!
Anmeldung im Rahmen des Ferienexpress über Jugendpflege Hagen. Telefon: 04746- 726 406

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Cantienica-Go! Mit Leichtigkeit Laufen und Gehen!
25. August, 15:00 - 18:00 Uhr

50 Euro mit Meike Möller in der Bewegungsschule Hagen

Lauf los...aber richtig.
Statt mit jedem Schritt gegen die Schwerkraft anzugehen, kann die Fliehkraft für die Fortbewegung genutzt werden.Der richtige Gebrauch der Füße, die korrekte Beinachse und das aufgerichtete Becken vermitteln das "Leichtgehen", bei dem ebenfalls die Tiefenmuskulatur mit trainiert wird. Mit kleinem Handbuch für den Alltag.

 

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Yoga Workshop für Anfänger, Belehrbare und Wieder-einsteiger*innen

 

 

Montag 19.August 2019 - 17:00 - 19:00 Uhr.

Kosten: 15 Euro, Kostenfrei für Teilnehmer*innen der Bewegungsschule

(Benefizaktion zu Gunsten von Schattenriss e.V.)

Wenn Du bisher dachtest Yoga ist nichts für mich wirst Du in diesem Workshop eines besseren belehrt. Grundlagen werden geschaffen, mit Mythen aufgeräumt und die anatomisch, richtige Ausrichtung der Asanas (Yoga-Körperübungen) vermittelt

Beckenboden & Gelenktraining mit der Cantienica-Methode

 

 


8. September 2019
So. 11:00 - 14:30 Uhr

Gebühr: 75 Euro,
Entspannte, leichte Haltung von Kopf bis Fuss auf Basis eines stabilen Beckenbodens. Haltungsschulung, effektive Tiefenmuskulatur-Training für einen schmerzfreien Rücken und Leichtigkeit hin den Hüften - Auch Übungen für den Alltag.

 

Wie entspanne ich richtig? Wie funktioniert Achtsamkeit, Meditation?
 

 

 

 

Sonntag, 8. September 2019 – 15:15 – 17:30 Uhr.
Kosten: Kostenfrei für Teilnehmer*innen der Bewegungsschule, Nicht Teilnehmer'*innen: 15 Euro
(gerne Spende da Benefizaktion zu Gunsten von Schattenriss e.V.)

In diesem Workshop erfährst Du die Grundlagen zu den Themen Achtsamkeit und Meditation und lernst Übungen und Meditationsformen kennen, die Dir u.a. dabei helfen, Stress zu regulieren, Dein Immunsystem zu stärken und Deine Lebensfreude zu steigern.

 

 

 

Wir fördern jeden Monat

mit Euren Teilnehmerbeiträgen

die Arbeit von PETA e.V.

 

Schattenriss - Beratungsstelle gegen sexuellen Missbrauch an Mädchen e.V.Mit unseren Events - wie Shows, Benefits-Yoga-Aktionen uvm. sowie unserem im Foyer aufgestellten Spenden-Frosch fördern wir die Arbeit von Schattenriss e.V.

Öffnungszeiten

Während der Kurszeiten

Hier finden Sie uns:

Die Bewegungsschule

ANYA NAIMA & TEAM

Amtsdamm 42
27628 Hagen im Bremischen

(Über dem Bürgermarkt)

Parkplätze hinter dem Haus
Telefon:

0421  485 41 340

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