Cantienica & Yin-Yoga Retreat im Herbst 2020 mit Anya Naima

Information und Anmeldeunterlagen Retreat Oberlethe Oktober 2020
Retreat Oberlethe Anmeldung und Info.pdf
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Leichtigkeit, Aufrichtung, Kraft, Tiefenentspannung
neuer Termin: 2 - 4. Oktober 2020, Seminar-Hof Oberlethe, nahe Oldenburg (in Oldenburg)  

Die Herbstszeit lädt Dich ein, Deinen Körper wieder mehr wahrzunehmen und Kraft und Leichtigkeit zu tanken. Das bewusste Erleben dieser Zeit bereiten wir an diesem Wochenende mit Unterstützung von hocheffektiven Cantienica-Lektionen für den Beckenboden, Rücken und Gelenke (aus den Bronze und Silber – Programmen der Methode) sowie Yin-Yoga 

 

Programm

Cantienica-Methode
Das Skelett wird optimal ausgerichtet und dann in den Tiefenmuskeln befestigt. Das bedeutet für den Rücken: Die Wirbelsäule wird zwischen der Beckenbodenmuskulatur und dem höchsten Punkt am Kopf bewusst aufgespannt. Zwischen den Wirbeln entsteht mehr Raum, die Bandscheiben werden gedehnt. Becken und Brustkorb werden optimal am Rückgrat aufgerichtet. Die Muskeln des Beckenbodens werden mit dem unteren Rücken, den Hüftmuskeln, dem Bauch und den Oberschenkeln vernetzt. Das Becken und die Gelenke "lernen" die vivatomisch gute Haltung und Bewegung. Die neue, rückenfreundliche Aufspannung wird so lange trainiert, bis sie zur zweiten Natur, zur neuen Gewohnheit wird. Übungen für jedes Fitness- und Alterslevel geeignet.

Yin – Yoga
Beim Yin Yoga muss man sich von allen körperlich ausgerichteten Konzepten lösen. Es geht um ́s Loslassen, Dehnen und Komprimieren. Natürlich wird auch muskulär gearbeitet, allerdings steht das nicht im Fokus. Wichtig ist das Spüren und Wahrnehmen. 

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