Herzlich Willkommen!!!

 

Wir sind wieder mit live Kursen & Workshops und Einzeltrainings  für Dich da!

 

- In Bremen, Am Hulsberg 11, Frauenstadthaus/Studio Wahida

- In Hagen, Amtsdamm 42, Die Bewegungsschule

 

Schau unter Kurteilnahme buchen nach, welcher Kurs für Dich passt. Wenn Du Neueinsteiger*in bist melde Dich bei uns für eine kostenlose Schnupperstunde. Wenn Du bereits Teilnehnmer*in bist buche Dich wie gewohnt in unsere Kurse ein.

 

NEUE KRANKENKASSENGEFÖRDERTEN KURSE IN HAGEN. 

Rücken-Yoga am Donnerstag 17:40

Faszien-Yoga am Montag

und... ab Mitte November kommt noch ein Vormittags-Kurs Mittwochs 9 Uhr dazu.

Jetzt anmelden über unser Kontakt -Formular - hier klicken

 

 

Unsere Kurse eignen sich für Menschen jeden Alters. Mit 67 eroberst Du die verloren geglaubte Spannkraft und Bewegungsfreude zurück. Mit 24 beugst Du den Spuren der Zeit vor. 

 

Yoga: Für Anfänger*innen oder Fortgeschrittene. Rückenyoga, Faszientraining, Tiefenentspannungstraining. 

 

Cantienia-Methode:  Das Fundament der gesunden Wirbelsäule ist der Beckenboden und das Zwerchfell. Gezieltes effektives Training für Gelenke, Tiefenhaltemuskeln, Gesicht und Füsse.                                       
 

 

 

 

AKTUELLES :

Schulter Workshop – Faszientraining und Ausrichtung - live und online buchbar

Montag 18. Oktober – 19.40 – 21:40 Uhr
Kosten: 28 Euro (15% Rabatt für Teilnehmer*innen der Kurse der Bewegungsschule Hagen und Bremen)

Schulterbeschwerden haben viele Ursachen. Durch veränderte Körperhaltung wird die Schulter an eine Position manövriert die Schmerzen verursacht und die Beweglichkeit einschränkt. In diesem Workshop erfährst Du wie Du Deine Schulter im Alltag und beim Sport anatomisch richtig bewegst und wie die Schulter durch effektive Faszien/Dehnübungen sowie effektive Tiefenmuskeltraining wieder an ihre gesunde, leichte Position kommt. Wir trainieren auf dem Stuhl und auf der Matte. Bitte Yogatowel oder ein großes Handtuch oder eine Yogamatte sowie eine dicke Decke mitbringen.

 

 

 

 

Yoga Nidra  und Tipps zum besser Schlafen
Montag 22. November  19.40 – 21:40 Uhr
Kosten: 28 Euro (15% Rabatt für Teilnehmer*innen der Kurse der Bewegungsschule Hagen und Bremen)

Die Methode Yoga Nidra stammt aus Indien und wurde von dem bekannten Yogameister Swami Satyananda Saraswati entwickelt. Sie ist eine der wirksamsten Methoden zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung von psychosomatischen Erkrankungen. Sie fördert Heilungsprozesse auf allen Ebenen unseres Wesens und wirkt dadurch speziell unterstützend während der Rekonvaleszenz nach Krankheit und Unfall. Ebenso kann sie ergänzend zu fast allen alternativen Heilmethoden eingesetzt werden.

 

Yoga Nidra ist deswegen sehr wirkungsvoll, weil es gleichzeitig eine tiefe Entspannung auf der mentalen, emotionalen und physischen Ebene bewirkt. Mitbringen: Warme Decke sowie ein Yogatowel oder ein großes Handtuch, warme Socken, bequeme Kleidung.

 

Außerdem wird Anya wird mit Euch - aus Ihrem großen Ayurveda-Wissen -noch nützliche Tipps für gesunden und erholsamen Schlaf bzw. Hilfe bei Einschlafproblemen (z.B. in den Wechseljahren, bei Streß) mit Euch teilen.

 

Anmeldung über unser Kontaktformular

Mit Euren Teilnehmerbeiträgen fördern wir jeden Monat die Arbeit von  Greenpeace e.V.

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