Erläuterung zu den Kursen:
DIENSTAG
17:45 - 18:45 Uhr -
GOLDEN-YOGA - SANFTES YOGA FÜR REIFE MENSCHEN NEU ----- BEGINN BITTE ERFRAGEN
Sanftes Yoga für Frauen und Männer mit Gelenk- u. Konstitutionsproblemen. Behutsames Training für mehr Beweglichkeit, Mobilität und Gelassenheit. Gleichgewichtsübungen zur Sturzvermeidung.
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18:45 - 19:45 Uhr "Yoga für Männer - Der Krieger in Dir" NEU ----- BEGINN BITTE ERFRAGEN
spannende Termine mit Anya Naima um Yoga für Männer erfahrbar zu machen. Power-Yoga mit Rücken-Focus, Tiefenentspannung und Mentaltraiing.
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MITTWOCH
16:00 – 16:45 Uhr
Sternschnuppen Maxi (7 - 11 Jahre)
Fortgeschrittene Unterrichtsinhalte wie Kurs 4-6 sowie fetzige Choreografien zu Oriental-Pop-Hits! Tanzen zu Shakira und Co. Tanzelemente aus Bauchtanz, Modern-Dance und Jazz
Haltungstraining und Muskelaufbau auf Basis von Yoga mit ANYA NAIMA
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17:;00-17:45 Uhr
Orient Teens (12 - 17 Jahre)
Moderne Elemente aus Hip-Hop, Jazz-Dance und Modern werden spannend und abwechslungsreich mit Bewegungen aus dem orientalischen Tanz vermischt. Anya Naimas Spezialität: Die Entwicklung und Vermittlung von mutigen OrientMove-Choreografien zu moderner Pop- bzw. Breaks&Beats-Musik werdet ihr hier erleben und erlernen.
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18:15 - 19:30 Uhr
Tribal-Dance / Moderne Tanzfusionen "Tribe Mandala"
Tribal-Dance ist eine Fusion verschiedener Tanzstile aus dem indischen, spanischen und orientalischen Bereich und stammt aus den USA/San Francisco - je nach Musikrichtung und Stil gepaart mit Elementen aus dem Break- und Moderndance. Getanzt wird ohne Choreografien sondern mit "Codes/Signalen" ähnlich wie biem Square-Dance - Gruppenbezogen oder Experimentell - Ausdruckstark, mutig und stolz. Als Vorbereitung für eine effektive Isolation und Muskelaufbau erlernen wir die Suhaila-Technik und Dehnungen und Entspannung auf Basis von Yoga. Ein MUSS für jede moderne Bauchtänzerin jedes Niveaus.
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19:30 - 20:30 Cantienica® in Yoga: Yoga für Frauen -
Kräftigung und Dehnung der Muskeln - speziell Beckenboden, Rücken, Schultern. Tiefenentspannung, Vermeidung und Beseitigung von Streßzuständen durch körperliche und geistige Entspannungsmethoden '(Atemtherapie, Meditation, Tiefenentspannung).Effektive Stärkung der Tiefenmuskulatur durch Cantienica-Übungen zur Beseitigung von Gelenkbeschwerden und zur Gewichtsreduktion.
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20:30 - 21:30 Uhr
Bauchtanz Mittelstufe I u. II
Muskelaufbau und -dehnung auf der Basis von Cantienica in Yoga, Elementarbewegungen des Orientalischen Tanzes, Choreografien, Hintergrundwissen, Haltungstraining, orientalische Rhytmen, Dehnung/Entspannung.
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Donnerstag
10.00 - 11.00 Uhr "Orientalischer Tanz und Physiotherapie" Ideal für Frauen aller Altersgruppen und "Gewichtsklassen", die Bewegungen aus dem orientalischen Tanz nutzen wollen, um Muskeln aufzubauen, Ausdauer zu trainieren, den Beckenboden zu stabilisieren, das eigene Bewegungsgefühl zu verbessern - oder einfach Spaß zu haben. In diesem Kurs werden weder Choreografien erarbeitet noch Auftritte vorbereitet - es geht lediglich um das Erlernen und / oder Vertiefen von Bewegungen aus dem Bauchtanzbereich.
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14:15-15:00 Uhr "Tanz und Bewegung für Mütter mit Kindern im Alter von 2-4 Jahre. NEU NEU NEU NEU START BITTE ERFRAGEN
Gemeinsames Bewegung zu Musik und erfahren von Rhytmus und Bewegung. Fitness für Mütter und Kinder. Spaß und Körperbewußtsein.
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15:15 - 16:00 Uhr Sternschnuppen Mini (4 – 6 Jahre)
Tanz, Bewegungsspiele, Märchen und mehr. Lernen und Umsetzen von Bewegungen zu Musik in spielerischer Form. Entwicklung des Raumgefühls, des Konzentrationsvermögen und des Reaktionsvermögen. Kennenlernen von Musik und Rhythmik.
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16:00 - 16:45 Uhr -
Fun-Kids-Yoga (7 - 16 Jahre) NEU ----- BEGINN BITTE ERFRAGEN
Yoga für Kinder hat einen ganz eigenen pädagogischen und ganzheitlichen Ansatz. Wir arbeiten genauso an der inneren und äußeren Entspannung was sich positiv auf die Konzentration, den Respekt im Miteinander auswirkt als auch am Körperlichen Ausdruck (Muskeln, Haltung usw.) zur Verbesserung des Körperbewußtseins, der Muskelspannung und Haltung. Letztendlich greift all dies in einander und ist erfolgsgekrönt. Mit Anya Naima, 8 Termine
Mehr dazu unter www.kinderyoga.de
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17:30 - 18:30 Uhr Das CANTIENICA® Beckenbodentraining - 6 Termine
Kosten: 65 Euro (incl. Anamnesebogen)
Nächster Starttermin: 9. September 2010
Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining ist ein in sich geschlossenes Programm zur Vorbeugung und Behandlung von Blasenschwäche, Inkontinenz (Urin, Stuhl), Organsenkungen, chronischen Rückenbeschwerden im Kreuzbereich. Allein das Beckenbodenprogramm besteht aus über 100 Übungen und ist Resultat intensivster Forschung von Benita Cantieni – seit 1992.
Das CANTIENICA®-Beckenbodentraining bearbeitet die inneren Schichten der Abschlussmuskulatur des Torsos konsequent vernetzt mit den Muskeln der Hüften, des Bauches, des Rückens. Dieses Powerbecken ist das Zentrum des aufrechten Menschen und seiner gesunden Bewegung.
6 Termine mit Anya Naima - Hierfür bitte rechtzeitig anmelden - da vorab eine individuelle Anamnese stattfindet um den Unterricht perfekt auf die Belange der Teilnehmerinnen (nicht mehr als 8) zu planen.
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18:30 - 19:30 Cantienica® in Yoga - Yoga für Frauen
Kräftigung und Dehnung der Muskeln - speziell Beckenboden, Rücken, Schultern. Tiefenentspannung, Vermeidung und Beseitigung von Streßzuständen durch körperliche und geistige Entspannungsmethoden '(Atemtherapie, Meditation, Tiefenentspannung).Effektive Stärkung der Tiefenmuskulatur durch Cantienica-Übungen zur Beseitigung von Gelenkbeschwerden und zur Gewichtsreduktion.
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19:30 - 20:30 Uhr Orientalischer Tanz Mittelstufe "Nuriya" mit Anya
für Mittelstufe, Fortgeschrittene und Wiedereinsteigerinnen und alle die die Grundbewegungen präzise und sauber (wieder) lernen wollen Yoga-Warmup, Elementarbewegungen, Kombinationen, Choreografie: Zur Zeit Spanisch-Orientalisch, Dehnung/Entspannung.
ACHTUNG AB 22. SEPTEMBER FINDET DIESER KURS AM MITTWOCH UM 20:30 UHR STATT
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Donnerstag: 20:30 - 21:30 Uhr Orientalischer Tanz Fortgeschrittene "Bellysima"
Muskelaufbauendes Warm-up auf der Basis von Cantienica-in-Yoga, Wiederholung und Aufbau der Bauchtanz-Elementarbewegungen und Kombinationen, Suhaila-Technik sowie Choreografien: Zur Zeit Zimbeltraining und Raqs -Shaki-Choreografie
AB 22. SEPTEMBER FINDET DIESER KURS BEREITS UM 19:30 - 20:30 Uhr statt
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Donnerstag: 20:30 - 21:30 Uhr Orientalischer Tanz Anfängerinnen NEU ----- BEGINN 22. September 2010
Muskelaufbauendes Warm-up, Elementarbewegungen des orientalischen Tanzes, erste Kombinationen und Schrittfolgen, Hintergrundwissen über Ursprung und Vielfalt dieses wunderschänen Tanzes.
